Infelizmente, não existe uma fórmula mágica para acabar com todo o enjoo
da gravidez, mas há sim alguns truques para minimizá-lo o máximo
possível e melhorar a sua vida enquanto não chega aquele dia incrível em
que você não sentirá mais nada.
Nesse meio tempo, para prevenir -- ou pelo menos amenizar -- o enjoo, você pode tentar:
• Ficar longe de comidas e odores que façam você sentir náusea.
Se, por um acaso, tudo o que vir pela frente provocar enjoo, não se
preocupe muito neste momento com a "alimentação ideal da grávida" e coma
somente aquilo que apetecer. É melhor se alimentar com algo que fique
no estômago do que comer o almoço perfeito e depois vomitar. Quando
estiver mais disposta, você poderá se concentrar em uma dieta saudável e balanceada.
• Consumir alimentos mais frios ou em temperatura ambiente.
Geralmente, quanto menos aquecidas, menos cheiro exalam as comidas. E,
em geral, comidas e bebidas frias têm mais chance de parar no estômago.
• Deixar um lanchinho, como bolachas cream cracker ou de água e sal, no criado-mudo.
Antes de levantar, de manhã, coma um pouco das bolachas, sem água, e
espere uns 20 a 30 minutos para sair da cama. Se você enjoa à noite,
experimente também comer algumas bolachas salgadas.
• Fazer refeições frequentes e pequenas. O estômago vazio piora a
náusea. Tente comer alimentos menos condimentados e ricos em proteínas,
bons para combater o enjoo. Tudo bem comer o que você tem vontade, mas
fique longe de comidas muito fortes (especialmente se você não estiver
acostumada), ácidas ou gordurosas, porque podem irritar mais ainda o seu
estômago.
• Restringir temporariamente os líquidos. Embora seja
importantíssimo se manter hidratada, nos dias em que o enjoo estiver
pior tente limitar a ingestão de líquidos durante as refeições para que
sobre um espaço no estômago para as comidas que podem combater a náusea.
• Tomar vitamina B6, se o médico sugerir. Ainda não se sabe
exatamente a razão, mas a vitamina B6 ajuda a combater a náusea mais
severa de algumas mulheres. Vale lembrar: nunca tome nenhum remédio sem
falar antes com o obstetra.
• Experimentar um suplemento vitamínico sem ferro. Como o ferro é
mais pesado para o sistema digestivo, pergunte para o médico se você
pode tomar um suplemento vitamínico sem ou com menos ferro, desde que
não esteja anêmica.
Os médicos costumam receitar vitaminas que contenham ferro só depois do
primeiro trimestre, quando os enjoos estão melhorando. Além disso, vale
a pena experimentar uma marca diferente de vitamina para ver se a
náusea diminui e também mudar o horário de tomar da manhã para a noite,
antes de dormir.
• Manter alguma coisa para comer sempre à mão. Pode até ser
dentro da bolsa ou da gaveta do trabalho. Bolachas simples, barras de
cereal e torradas são boas opções que não exigem geladeira.
• Cheirar limão. O cheiro de um limão cortado pode ajudar a
amenizar a náusea. Você também pode tomar chá gelado com limão ou
colocar rodelas de limão na água com gás.
• Incluir gengibre na alimentação. Pesquisas mostram que o
gengibre ajuda a acalmar o estômago. Você pode cortar fatias ou ralar o
gengibre para fazer um chá. Balas de gengibre também servem. Cuidado
para não exagerar na dose, porque os efeitos de excesso de gengibre não
gravidez ainda não são conhecidos. Ou seja, nada de ficar com bala de
gengibre o dia todo na boca.
• Comprar uma pulseira anti-enjoo. Trata-se de um tipo de
pulseira de algodão encontrada em farmácias e, muitas vezes, em lojas de
produtos náuticos. Colocada no pulso, ela tem um botão de plástico no
meio que exerce suave pressão em um ponto de acupuntura do corpo
responsável por produzir a náusea no cérebro. É também conhecida como
pulseira de acupressão.
Se estiver vomitando muito, não deixe de falar com o médico. Existe uma condição chamada hiperemese gravídica, quando os vômitos acabam causando desidratação. Há medicamentos e tratamento para garantir a sua saúde e a do seu bebê.
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quinta-feira, 29 de agosto de 2013
O bebê de 1 semana
Como seu bebê está crescendo
O recém-nascido ainda está se adaptando a seu novo ambiente -- que ele acha um pouco barulhento e claro demais. Mas, aos poucos, ele vai se acostumar.Você vai notar que os braços do seu filho se movem de um jeito meio descoordenado, o que, provavelmente até o final do mês, vai mudar, à medida que ele adquirir maior controle muscular.
Ele parece levar "sustos" frequentes -- o chamado reflexo de Moro --, e pode até chorar cada vez que um ocorre. Se os "sustos" acontecerem a toda hora, vale a pena tentar enrolá-lo num cueiro, em especial na hora de dormir. As principais atividades do momento são chupar e "mastigar" as mãos.
A respiração do seu recém nascido está carregada? Isso acontece porque um fluxo de ar muito grande está passando por vias aéreas bem pequenas, que podem estar entupidas com partículas de pó, de mantas ou até da própria roupa do bebê.
Provavelmente não há motivo para se preocupar, já que os resfriados não são tão comuns nesta fase, mas não deixe de ligar para o médico se isso estiver tirando seu sono. Talvez ele recomende o uso de soro fisiológico.
Sua vida: aprendendo a amamentar
Provavelmente nesta semana você ainda está tentando entender como a coisa toda da amamentação funciona. Seja paciente -- acredite, com o tempo a tarefa fica mais fácil, para a maioria das mulheres! Muitas mães ficam na dúvida sobre se o bebê está mamando o suficiente, especialmente se ele quer o peito o tempo todo ou se chora após a mamada.Uma boa maneira de avaliar é a seguinte: se seu filho mama a cada duas ou três horas ou ao menos oito vezes em 24 horas nas duas ou três primeiras semanas de vida, ele provavelmente está bem nutrido.
Você certamente tem uma infinidade de perguntas --como vou saber se meu bebê esta bem alimentado?, quais alimentos devo evitar enquanto amamento? -- e nós estamos aqui para ajudar a respondê-las.
Comunidade
Converse com outras mães ou pais que têm filhos da mesma idade que o seu, nos nossos fóruns dos bebês do mesmo mês. Para assuntos mais gerais, consulte também a nossa página no facebook Gravidez .quarta-feira, 28 de agosto de 2013
Dilatação do Colo
"A dilatação do colo é, portanto, resultado da
ação persistente das contrações uterinas regulares e eficazes que
ocorrem durante o trabalho de parto, empurrando assim a bolsa e o bebê
progressivamente para baixo, até abrir o útero. Esse processo
de dilatação passa por uma “fase inicial” com progressão lenta, para
atingir depois a chamada “fase ativa do trabalho de parto”, com evolução
mais rápida em poucas horas. A velocidade da dilatação é, em média, de
um centímetro por hora no seu primeiro parto, sendo mais acelerada nos
próximos partos, em torno de um e meio centímetro ou mais a cada hora. A
dilatação é dita total ou completa quando atinge dez centímetros,
podendo naturalmente demorar aproximadamente de dez a quatorze horas.
Durante a fase de abertura e apagamento do colo uterino, poderá haver um
leve sangramento local, que você perceberá sair como uma secreção de
coloração avermelhada ou escura, geralmente misturada com o tampão
vaginal tingindo-o de sangue, ou ainda sair após urinar. Outra situação
em que poderá ocorrer um pequeno sangramento vaginal será após ter sido
realizado, pelo médico, o exame de toque vaginal no seu colo, não
devendo assim lhe causar preocupação. Procure relaxar e manter a calma,
descansando ao máximo no intervalo entre as contrações até que elas
fiquem bem fortes, a cada cinco minutos sem parar."
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